스스로 지키는 건강, 지금 바로 시작하세요유방암은 여성에게 발생하는 암 중에서도 가장 흔한 종류 중 하나로 조기 발견이 매우 중요한 질환입니다. 조기에 발견할수록 치료 성공률과 생존율이 높아지기 때문에 평소 자가진단과 정기적인 건강검진이 필수적입니다. 유방암 자가진단은 간단한 방법으로도 가능하여 누구나 집에서 손쉽게 실천할 수 있습니다. 또한 건강검진 주기를 잘 지키는 것도 매우 중요합니다. 오늘은 유방암 자가진단 방법과 권장되는 건강검진 주기에 대해 자세히 안내드리겠습니다. 건강한 삶을 위해 꼭 참고해보세요. 유방암 자가진단매월 1회, 생리 종료 후 일주일 내 실천 추천건강검진 주기40세 이상 여성은 1~2년에 한 번 정기 검진 권장 유방암은 조기 발견 시 치료 효과가 매우 높아 평소 자가..

숨이 차거나 들이쉬기 어려운 증상은 호흡곤란 또는 의료용어로 ‘dyspnea’라고 합니다.흔히 급성(갑자기 발생) 또는 만성(서서히 진행) 형태로 나뉘며, 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.흉부 조이는 느낌, 숨쉬기 힘듦, 빠른 호흡 등이 동반될 수 있고, 때로는 응급상황을 알리는 신호가 될 수 있습니다 호흡곤란의 주요 원인 심장 관련 원인심부전(Heart Failure): 좌심실 기능 저하로 폐에 체액이 쌓이며 숨이 찹니다. 눕거나 구부리는 동작에서 더 악화되는 기좌호흡(orthopnea) 증상이 나타날 수 있습니다심근경색, 협심증, 부정맥 등 심장 혈류나 펌프 기능 이상도 호흡곤란을 유발할 수 있습니다 폐 및 호흡기계 질환COPD(만성 폐쇄성 폐질환): 기도 폐쇄로 인해 만성적 호흡곤란과 기..

어지럼증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적으로 이석증(BPPV), 전정신경염, 메니에르병, 내이염 등이 있으며, 중추성 질환(뇌졸중), 심혈관 질환, 빈혈, 저혈당, 정신적 요인도 원인입니다. 각 원인별 증상과 치료법이 다르므로 정확한 진단이 중요합니다. 특히 언어장애, 마비, 청력 변화, 심한 두통 등이 동반된다면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다. 한국에서 어지럼증으로 병원 방문이 증가하는 추세이며, 통합적 관리가 필요합니다. 이석증 (BPPV) 머리의 특정 자세 변화에 따라 1분 이내 짧은 회전성 어지럼이 반복된다면 대표적인 원인입니다.귀 안 전정기관 내 ‘이석’이 떨어져 세반고리관으로 이동하며 과도하게 자극해 발생합니다.증상은 보통 이석 정복술(예: 에플리법)로 빠르게 호전됩니다.비타..

쥐젓은 피부에 돌출된 작은 혹처럼 나타나 일상생활에서 불편함을 줄 수 있습니다. 외관상 보기 싫을 뿐 아니라 가려움이나 통증이 동반되기도 하죠. 그런데 쥐젓이 왜 생기는지, 정확한 원인을 알고 예방하거나 적절한 관리 방법을 아는 분은 많지 않습니다. 이번 글에서는 쥐젓의 발생 원인과 발생 이유를 피부과 전문 지견을 토대로 상세히 알아보겠습니다. 쥐젓, 정확히 어떤 피부 질환일까? 쥐젓은 의학적으로 연성 섬유종(soft fibroma) 또는 연성 섬유 유두종으로 불립니다. 이는 양성 종양의 일종으로, 악성으로 발전하거나 건강에 치명적인 문제를 일으키지는 않습니다.주로 피부의 마찰이 잦은 부위나 피부가 접히는 부위에 잘 생기며, 크기는 수 mm에서 1cm 이상까지 다양합니다. 보통 피부색이거나 약간 갈색..

헷갈리는 유산균과 프리바이오틱스, 진짜 차이점은 무엇일까요?우리 몸의 면역력과 소화 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 장 건강입니다. 특히 최근 들어 유산균과 프리바이오틱스에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품을 선택할 때 이 두 가지 성분 중 무엇을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 이 두 용어는 비슷해 보이지만 기능과 역할에 있어 명확한 차이가 있습니다. 유산균은 우리 장내에 좋은 영향을 주는 유익균 그 자체를 말하며, 프리바이오틱스는 이러한 유익균이 잘 자랄 수 있도록 도와주는 먹이 역할을 합니다. 두 가지 모두 중요하지만, 어떤 상황에서 어떤 성분을 섭취하는 것이 더 효과적인지는 명확한 정보를 바탕으로 이해해야만 제대로 된 건강관리가 가능합니다. 이번 글에서는 유산균과..

장 건강과 소화력 개선, 그 실질적인 솔루션을 알아봅니다장은 우리 몸에서 두 번째 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관입니다. 단순히 소화만 담당하는 것이 아니라 면역 기능, 신경 전달, 전신 건강에까지 영향을 미치기 때문에 장내 유익균의 균형은 매우 중요합니다. 하지만 바쁜 현대인의 식생활은 섬유질 부족, 고지방 위주의 식사 등 장 건강을 해치는 요소들로 가득 차 있습니다. 오늘 이 글에서는 소화가 잘되는 식단과 유익균을 늘리는 식재료를 중심으로, 실제 일상에서 실천 가능한 내용을 소개하고자 합니다. 특히 발효식품, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스가 장에 미치는 영향을 과학적으로 접근하며, 어떻게 하면 꾸준히 실천할 수 있는지 전략적으로 안내해 드리겠습니다. 평소에 복부팽만감이나 변비, 혹은 피부 트러블 등 다..