시간을 거스르는 건강한 삶을 위한 비결을 아시나요? 나이가 들수록 피할 수 없는 '노화', 하지만 그 속도를 늦출 수 있는 방법은 분명히 존재합니다. 오늘은 노화예방에 효과적인 7가지 생활습관을 소개해 드릴게요. 여러분의 건강한 노후를 위해 반드시 기억해야 할 정보입니다. 목차1. 규칙적인 수면과 회복2. 항산화 음식 섭취3. 규칙적인 운동 습관4. 스트레스 관리 기술5. 피부 건강 유지6. 충분한 수분 섭취7. 금연과 절주 생활1. 규칙적인 수면과 회복노화예방의 핵심은 수면입니다. 수면 중 신체는 세포 재생과 손상 회복을 진행하며, 성장호르몬 분비도 활발해져 피부와 장기의 회복을 돕습니다. 성인은 하루 7~8시간의 숙면이 필요하며, 일정한 시간에 자고 일어나는 습관은 생체 리듬을 안정시켜 노화 속도를 ..