수면이 왜 노화에 영향을 줄까? 나이 들수록 더 중요한 이유는?노화는 누구에게나 찾아오지만, 그 속도는 개인의 생활 습관에 따라 달라집니다. 특히 수면은 인체의 회복과 재생을 담당하는 핵심 작용으로, 숙면을 제대로 취하지 않으면 세포 재생이 지연되고 피부 노화, 면역력 저하, 심지어 기억력 감퇴까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 최근 연구를 바탕으로 숙면이 어떻게 노화를 늦추는지, 그리고 일상 속에서 당장 실천할 수 있는 수면 습관 팁을 구체적으로 알려드립니다. 수면 하나 바꿨을 뿐인데 건강과 외모가 달라졌다는 후기가 늘고 있는 이유, 지금부터 함께 살펴보세요. 수면 부족이 노화에 미치는 실질적인 영향 수면은 뇌와 몸이 스스로 회복하는 유일한 시간입니다. 최근 미국 스탠포드대학교 수면의..