우리 몸은 다양한 영양소를 통해 건강한 생리 기능을 유지한다. 그중에서도 비타민D, 비타민B군, 비타민C는 일상 속에서 결핍되기 쉬운 대표적인 수용성 및 지용성 비타민이다. 이 비타민들은 각각 면역력, 신경계, 피부 건강, 에너지 대사 등과 밀접한 관련이 있어 결핍 시 다양한 신체 이상 증상이 나타난다. 본 글에서는 비타민D·B·C 결핍 증상과 예방법에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 설명하며, 누구나 실천할 수 있는 예방 방안을 함께 제공한다.   1. 비타민D 결핍 증상과 예방법   비타민D 결핍 증상과 원인비타민D는 햇볕을 통해 피부에서 생성되며, 주요 역할은 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 건강을 유지하는 것이다. 최근 현대인들은 실내 활동 증가, 자외선 차단제 사용, 외출 부족 등으로 인해 비타민D 결핍을 ..