잘못된 의자 선택이 통증을 유발합니다! 지금 바꿔보세요현대인의 생활 환경은 점점 앉아 있는 시간이 많아지고 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 공부하는 경우, 잘못된 자세와 맞지 않는 의자는 허리통증과 다리저림이라는 불편함으로 이어지게 됩니다. 이런 증상은 단순한 피로나 일시적인 현상이 아닌, 잘못된 습관과 환경에서 비롯된 만성적인 건강 문제로 발전할 수 있어 조기에 개선이 필요합니다. 최근 들어 다양한 건강 전문의와 물리치료사들이 강조하는 것이 바로 체형에 맞는 의자 선택과 올바른 앉는 자세입니다. 그동안 무심코 사용했던 의자가 나의 통증을 유발하는 원인이 될 수 있으며, 바른 자세 하나만으로도 생활의 질이 눈에 띄게 좋아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여러분들이 직접 실천할 수 있는 ..

옆구리 통증, 왜 생기고 어떻게 풀어야 할까요?일상생활 중 갑작스럽게 찾아오는 옆구리 통증, 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 단순히 무리한 움직임 때문이라고 넘기기 쉽지만, 반복되거나 지속된다면 원인 파악과 함께 적절한 스트레칭이 필수입니다. 이 글에서는 옆구리 통증의 원인을 이해하고, 신체 부위별로 효과적인 스트레칭 방법을 알려드립니다. 지금 바로 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있어, 통증을 빠르게 완화하고 몸의 균형을 되찾는 데 도움을 드립니다. 옆구리 통증의 대표적인 원인부터 체크해보세요 옆구리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 일반적으로 다음의 세 가지가 가장 흔합니다.첫째, 복사근 또는 외복사근에 과도한 긴장이나 염좌가 생겼을 경우입니다.둘째, 허리 주변 ..