민감한 고민, 건강하게 관리하는 방법중년 여성이라면 누구나 한 번쯤은 요실금이나 방광염으로 인한 불편함을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 쉽게 말하기 어렵고 관리가 소홀해지기 쉽습니다. 요실금은 골반저근의 약화와 관련이 깊으며, 방광염은 면역력 저하와 생활 습관에 영향을 받는 경우가 많습니다. 조기에 예방하고 올바른 관리법을 실천하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 중년 여성을 위한 요실금과 방광염 예방법과 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.요실금 예방법골반저근 운동과 생활습관 개선이 중요해요방광염 예방법수분 섭취와 개인 위생 관리가 효과적이에요중년 여성의 요실금은 골반저근의 약화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 출산 경험이 있거나, 갱년기를 겪으면서 호..