윗몸일으키기 하면 허리 아픈 이유, 허리 통증 유발 진짜 원인은 이것 때문 윗몸일으키기가 허리 통증을 유발하는 진짜 원인과 해결책을 분석합니다. 요추 과도한 굴곡, 잘못된 동작 패턴이 주요 원인이며, 안전한 윗몸일으키기 방법과 플랭크, 데드 버그 같은 효과적인 대체 운동법을 소개합니다. 올바른 자세와 일상 습관으로 허리 건강을 지키는 전문가의 노하우를 확인하세요. 1. 윗몸일으키기와 허리 통증의 관계 많은 사람들이 복부 근육을 강화하기 위해 가장 먼저 떠올리는 운동이 바로 '윗몸일으키기'입니다. 학창 시절부터 체력 측정의 기본으로 여겨졌던 이 운동은 과연 우리 몸에 안전한 운동일까요? 특히 윗몸일으키기를 하고 나면 허리가 아프다는 경험을 한 분들이 많은데, 이러한 통증은 단순한 근육통이 아닌 더 심각한 ..