매번 다이어트 실패하는 이유? 제대로 된 식단이 없어서입니다다이어트를 시도할 때마다 실패하셨나요? 원인은 단순합니다.무리한 굶기, 유행 다이어트, 영양 불균형 식단이 지속 가능하지 않기 때문입니다.이번 글에서는 최신 영양 가이드라인을 토대로 실제로 지속 가능한 건강한다이어트 식단 구성법을 알려드립니다. 누구나 실천 가능한 구성법이니지금 바로 따라 해보세요. 건강한 다이어트, 왜 식단이 가장 중요할까요? 체중 감량을 위한 가장 큰 열쇠는 바로 "음식 선택"입니다.단기적으로 운동으로 체중을 줄일 수는 있어도지속 가능한 체중 감량을 위해선 반드시 식단이 핵심이 됩니다.미국 질병통제예방센터(CDC)와 대한영양학회의 최근 가이드라인에 따르면,체중 감량의 70% 이상은 섭취 열량 조절에서 결정된다고 합니..