단순 근육통이 아닐 수도 있습니다. 정확한 원인과 대처법까지!운동을 마치고 상쾌함을 느껴야 할 그 순간, 옆구리에서 날카로운 통증이 느껴졌다면 단순히 가볍게 넘기기보다는 원인을 명확히 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 많은 분들이 러닝, 크런치, 사이드 플랭크와 같은 운동 후에 옆구리 통증을 겪고는 하지만, 무엇이 잘못됐는지 몰라 방치하는 경우가 많습니다. 잘못된 자세, 과도한 운동 강도, 심지어 내부 장기와 연관된 통증일 가능성까지 있기 때문에 우리는 가볍게 여기지 말고, 정확한 진단과 빠른 회복 전략을 통해 운동 루틴을 유지해야 합니다. 이 글에서는 운동 후 옆구리 통증의 대표적인 원인들과 더불어, 즉각적으로 실행할 수 있는 회복 방법과 예방 팁까지 실질적인 정보를 전달해드리겠습니다. 괜찮겠지 하고..

옆구리 통증, 왜 생기고 어떻게 풀어야 할까요?일상생활 중 갑작스럽게 찾아오는 옆구리 통증, 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 단순히 무리한 움직임 때문이라고 넘기기 쉽지만, 반복되거나 지속된다면 원인 파악과 함께 적절한 스트레칭이 필수입니다. 이 글에서는 옆구리 통증의 원인을 이해하고, 신체 부위별로 효과적인 스트레칭 방법을 알려드립니다. 지금 바로 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있어, 통증을 빠르게 완화하고 몸의 균형을 되찾는 데 도움을 드립니다. 옆구리 통증의 대표적인 원인부터 체크해보세요 옆구리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 일반적으로 다음의 세 가지가 가장 흔합니다.첫째, 복사근 또는 외복사근에 과도한 긴장이나 염좌가 생겼을 경우입니다.둘째, 허리 주변 ..