콜레스테롤 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활습관으로 자세히 정리했습니다. 지금 당장 실천할 수 있는 건강 관리법까지 소개하니, 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 지금 바로 확인하세요. 콜레스테롤 낮추는 음식 확인 고지혈증에 좋은 운동 1. 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬 생성에 필수적인 지방 성분입니다. 그러나 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤은 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)로 나뉘며, LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 건강에 이상적입니다. 2. 콜레스테롤 낮추는 식단 관리법 콜레스테롤 수치를 관리하는 가장 기본은 올바른 식습관입니다. 지금 즉시..