면역력 높이는 식품들 - 건강한 몸의 첫걸음 매일 먹는 음식으로도 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여러분, 혹시 요즘 쉽게 피로하거나 잔병치레가 잦아지셨나요? 그렇다면 지금이 바로 면역력을 챙겨야 할 때입니다. 오늘은 일상에서 손쉽게 구할 수 있는 면역력 강화 식품들을 소개하며, 건강한 몸을 위한 한 걸음, 함께 내딛어보려 합니다. 꾸준히 실천하면 정말 놀라운 변화가 일어날 수 있어요. 건강은 하루아침에 만들어지지 않지만, 작은 노력이 큰 차이를 만들어낸답니다. 목차1. 비타민 C가 풍부한 식품2. 유산균이 들어 있는 발효 식품3. 단백질이 풍부한 식품4. 항산화 작용을 하는 식품5. 수분 섭취와 면역력6. 꾸준한 실천이 주는 변화 비타민C의 효능 비타민 C가 풍부한 식품 면역..

따뜻한 봄이 찾아오면 자연도 깨어나고 기분도 가벼워지지만, 누구에겐 봄이 공포의 계절이 되기도 해요. 바로 봄철 알레르기 때문이죠. 알레르기는 단순히 “콧물”이나 “눈 간지러움”만의 문제가 아니에요. 제대로 관리하지 않으면 일상에 큰 불편을 주고, 심하면 만성 질환으로도 이어질 수 있어요.   봄철 계절성 알레르기의 종류 봄에는 특정 알레르기 항원이 집중적으로 증가해요. 특히 아래와 같은 유형이 대표적이에요.꽃가루 알레르기 : 대표적인 봄철 알레르기. 벚꽃, 자작나무, 오리나무, 참나무 등에서 날리는 꽃가루가 원인. 코막힘, 재채기, 눈 가려움증, 호흡곤란 등 동반.알레르기 비염 : 봄철 기온 상승으로 공기 중 알레르겐 농도가 높아지면서 증폭. 맑은 콧물, 잦은 재채기, 코막힘이 특징.심하면 후각 상실,..