100세 시대, 건강 관리와 면역력 높이는 7가지 생활 습관면역력은 100세 시대를 살아가는 핵심 건강 전략입니다. 과학적이고 실천 가능한 방법으로 면역력을 높이고 건강하게 장수하는 삶을 시작하세요. 실천 가능한 건강 루틴은 아래 버튼에서 확인하세요. 👉면역력 높이는 습관 바로가기 1. 100세 시대, 왜 면역력이 중요할까?100세 시대는 더 이상 미래의 이야기가 아닙니다. 의료 기술의 발달과 생활 수준 향상으로 기대수명이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 하지만 수명이 늘어난 만큼, ‘건강 수명’ 또한 중요해졌습니다.건강 수명이란 병 없이 활동적으로 살아가는 기간을 의미하며, 그 핵심은 면역력입니다.면역력이 떨어지면 감기부터 만성질환, 암, 치매 등 다양한 건강 문제에 노출될 위험이 커지기 때문입니다.지..